置き換えダイエットしたい?、と常に思っている私。
でも、気持ちとはウラハラに、行動はまったくダイエットに反発してる日々。
運動はキライだし、おやつはバカバカ食べるし、夕飯の時にはビールやワインだって飲むし。
こんな生活態度じゃ、ダイエットなんて到底ムリムリ。
そうやってあきらめていた私に、友人からの神様のようなアドバイスが。
「ふだんの家事だけでも、結構カロリー消費するんだよ。マジメにやればネ。運動キライなら、家事ダイエットやれば？」
おー、なんというアイデア！家事はどーせやらなきゃいけないモノだし、それがダイエットにつながるのなら、めっちゃ合理的じゃないか。
そこで、家事のカロリー消費がどれくらいか、調べてみたのでご紹介。
洗濯もの干し&取り込み片付け作業=30分で約35キロカロリー。
アイロンがけ=30分で約35キロカロリー。
皿洗い=30分で約35キロカロリー。
草むしり=30分で90キロカロリー。
掃除機がけ=30分で約60キロカロリー。
階段昇降=10分で25キロカロリー。
なるほど、食事後に皿洗いして、洗濯物干して、庭の草むしりやって、家じゅうに掃除機かけて、
2階への荷物運びを10分くらいやって、午後に洗濯もの取り込んで、アイロンかければ、
それだけで約280キロカロリーの消費になるわけだ！
チリもつもれば置き換えダイエット。家事も手抜かずがんばろー♪